القهوة … أبرز مميزاتها … فوائد و أضرار هذه المادة..

  الوقاية من الصداع:

الكافيين هو موسع طبيعي للأوعية الدموية، مما يعني أنه يساعد الجسم على خفض ضغط الدم عن طريق منع عضلات الأوردة من الشد والتضيق. يمكن للأشخاص الذين يعانون من الصداع الاستفادة من الكافيين، خاصة إذا أضافوا بعض الحليب. من المهم عدم المبالغة في شرب القَهوة، فقد تكون 3 أكواب من القَهوة يوميا أكثر من اللازم، ويمكن أن تحفز الصداع، والصداع النصفي.

القهوة و الرياضة : 

يستفيد الأشخاص النشطون للغاية سواء كان النشاط مجرد تمرين منتظم للياقة أو حتى الرياضيين المحترفين من شرب القهوة، لاحتوائها على نسبة عالية من كافيين في كل كوب. الشيئ الذي بدوره يساعد على تحسين اللياقة البدنية من خلال مساعدة الجسم على تقليل آثار التعب وتعزيز التركيز والبقاء في حالة جيدة .

انقاص الوزن : أطعمة تساعد على انقاص الوزن

يستخدم الكافيين منذ قديم الزمن  لمساعدة الناس على إنقاص الوزن، وغالباً ما يستخدم في العديد من المركبات أو الكريمات أو غيرها من المنتجات المتعلقة بإنقاص الوزن.

وذلك لأن الكافيين يسرع عملية تسمى “التوليد الحراري” ، وهي الطريقة التي تساعد الجسم على حرق الدهون بشكل طبيعي. ومن المثير للاهتمام أن القَهوةالسوداء black coffee تفيد الجسم أكثر من القَهوة بالحليب في هذه الحالات، والتي قد تكون بسبب الدهون الموجودة في الحليب المستخدم أو السكر المضاف، وهو مساهم معروف في زيادة كثلة الجسم. ومع ذلك لا ينبغي استخدام القهوة بمفردها في محاولة لإنقاص الوزن، فمن الأفضل الجمع بين قهوتك اليومية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي  نقي و صحي ومغذ وشرب الكثير من الماء في اليوم. في الواقع يمكن للقهوة أن تجعل جسمك يحتفظ بالماء، وهو أحد العوامل المساهمة في زيادة الوزن. ستساعدك كمية معتدلة كل يوم في الحصول على أفضل الفوائد الموجودة في القهوة.

فوائد القهوة للقلب : 

نحن نعلم بالفعل أن إحدى فوائد القهوة هي الحماية من أمراض القلب، في الماضي ارتبطت القَهوة والمستويات العالية من الكافيين بخطر الإصابة بأمراض القلب، ربما يرجع ذلك إلى أن الكافيين المادة المعروفة، لكن الحقيقة هي أن شرب القَهوة بانتظام، سوداء أو  مع الحليب، يخفض ضغط الدم ويقلل من بعض الضغط الواقع على القلب ولهذا السبب، حتى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يمكنهم شرب القَهوة، في الواقع أظهرت دراسة نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية أنه نظرا لاحتواء القَهوة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فقد يكون لها تأثير وقائي للقلب، مما يعني أنها تحمي القلب جيدا. ولأن ذلك يعتمد على محتوى القَهوة من مضادات الأكسدة، فإنك ستحصل على نفس الفوائد من القَهوة منزوعة الكافيين! قد تتساءل ما إذا كانت القَهوة السوداء لها أي فوائد أم يجب أن أضيف الحليب؟ والجواب بسيط. تقدم القَهوةبالحليب والقهوة السوداء نفس الفوائد تماما!